96년 10월 11일
저는 중3으로 올라가는 남학생입니다. 그런데 제 키가 2학년 때부터 멈춰 버렸습니다. 어떡해야 하는지…. 더 이상 키가 안 자랄까요? 남들은 겨드랑이에 털이 나면 키가 안 큰다는데 정말입니까? 또 키 크려면 어떻게 해야 하죠?
goodf04(이종린)님이 96년 10월 14일 답변한 내용
키는 여러 영향을 받습니다. 질병이 아닌 것으로는 유전적인 영향이 가장 크지요. 키는 남자의 경우, 사춘기 중반쯤에 약 2-3년, 최대 속도로 자랍니다. 이 시기가 지나면 최대로 자라던 것만큼은 안 되지만, 2-3년 더 지속적으로 자라게 됩니다. 사람에 따라선 이후에도 더 자라기도 합니다. 겨드랑이 털이 나기 시작하는 것은 음모가 생긴지 약 2년쯤 되며 이 시기는 최대 속도 시기가 지나가는 시기이므로 아마 겨드랑이 털이 나면 키가 멈춘다는 말이 나온 듯합니다. 참고로 일반적인 키는 여성의 경우 초경이 오면 2년 내로 성장이 끝납니다. 즉 초경이 오면 2년 동안 더 자라는 것이지요. 남성은 여성보다 2년 정도 늦게 사춘기가 시작되므로 여성보다 2년 정도 더 자랍니다. 초경은 대개 13세에 오니까 여성은 15세 경에 성장을 멈추고, 남성은 17세 정도에 멈춘다고 볼 수 있는데, 이것은 어디까지나 의학적인 이론이고 실제로는 이 이후에도 자라는 남녀를 많이 볼 수 있습니다. 대개의 평균적인 성장을 예기하는 것이지요. 그러니 너무 나이에 민감할 필요는 없습니다. 아! 내 키는 이제 다 자랐구나 하고 걱정할 필요는 없다는 얘기지요.
키를 자라게 하는 방법은 의학적으로 증명된 것은 없습니다. 성장 호르몬 투여 방법이 있는데, 이것은 유전적으로 키가 작은 사람에게는(즉, 부모 키가 작은 경우) 해당되지 않고 성장 호르몬이 부족한 경우 등에만 적용됩니다. ○군의 경우는 성장 호르몬 결핍으로는 보이지 않습니다. 키를 자라게 하는 방법은 의학적으로 증명된 것은 없으나 선생님은 개인적으로 다음의 방법을 권합니다.
1) 먼저 자신감을 가져야 합니다; 안 자란다, 나는 숏다리다 하고 좌절만 하고 있으면, 진짜로 안 자랍니다. 나는 중3밖에 안 됐으니까 앞으로 얼마든지 자랄 수 있다. 하고 자꾸 자기 암시(?)를 줘야 합니다. 세상은 뜻하는 대로 흘러가는 법입니다.
2) 스트레치 운동을 많이 하세요; 손, 발을 뻗는 운동, 예를 들면 농구, 자전거, 롤러 스케이트 등을 하세요. 체조도 좋습니다.
3) 우유를 400CC정도, 하루도 빠지지 말고 드세요.
4) 육류를 많이 드세요
5) 단것(아이스크림 등), 초콜릿은 먹지 마세요.
6) 시금치, 당근, 귤, 오렌지 등을 많이 드세요.
7) 스트레스도 키가 크지 않게 합니다. 늘 밝고 건강한 마음을 가지세요. 앞서도 얘기했듯이, 아, 나는 다 컸구나, 하고 좌절하면 정말 그걸로 끝이에요. 나는 더 클 수 있다, 하고 열심히 노력해 보세요. 언제나 좌절하지 않고 노력하는 사람에겐 길이 열리는 법입니다!