97년 01월 11일
안녕하세요. 지난 번에도 상담을 했던 ○입니다. 고쳐 보려고 노력도 해봤지만 작심삼일이에요. 안 한다 해도 여자 사진 포르노가 제 머리를 스치고 지나가면 어쩔 줄을 몰라요. 오늘만 참자 해도 몸이 따라주질 않아요. 피곤할 때도 그 생각이 나면 벌떡 일어나 휴지를 가지고 화장실에 갈 때 내가 왜 이러나, 이러면 안 되는데 하는 생각이 나지만 어쩔 수 없이 하게 되요. 너무 많이 하다 보니깐 내가 하루에 몇 번을 했는지도 모르겠어요. 어느 날은 하다가 그것이 나올 것 같아 거시기를 손으로 잡았어요. 그러니까 기분이 너무 좋아 계속 그것을 할 때면 손으로 잡아 안 나오게 해요. 그런데 선생님께서 자위 행위를 하다가 그것을 못 나오게 하면 나쁘다고 했을 때 가슴이 얼마나 떨렸는지 모르겠어요. 그래도 저는 계속 하게 되요. 남들은 사람이 있을 때는 하지 않는다고 해요. 그러나 저는 밤이나 낮이나 사람이 있으나 없으나 충동적으로 한 번만 하고 그만 하자는 식으로 계속하게 되요. 지금은 너무 많이 해서 그런 생각도 안 나요. 꼭 습관화된 것 같아요. 하루에 평균적으로 4-5회 정도 해요. 친구들도 저보고 자위 행위를 그만 하라고 해요. 하지만 저는 이 병을 못 고치겠어요. 선생님, 어떻게 해요. 미치겠어요. 죽고 싶어요.
goodf01(나원형)님이 97년 1월 13일 답변한 내용
자위행위를 지나치게 하는 것이 고민된다는 얘기지요? 정말 그렇군요. 하루에 4-5회 정도라면 좀 과도한 것 같네요. 물론 적당한 횟수가 있을 수가 없습니다만 그 정도라면 신체적인 피곤도 물론이려니와 정신적인 건강에도 해악이 있을 수 있습니다. 다행인 것은 지금이라도 ○군이 문제점을 깨닫고 있다는 것인데 그것도 개선을 해야만 의미가 있는 것이지 문제점을 계속 안고만 있어서는 효과가 없습니다. 선생님도 자위에 관한 상담을 많이 받고 있는데, 이것은 청소년기에 아주 큰 고민인 것 같아요. 정상적으로 자신의 욕구를 풀기에는 뭔가 부족한 환경 때문에 쉽게 혼자서 짧은 순간이지만 자신을 잊고 싶어하는 욕망이 강한 것이기 때문이라고 생각합니다. 친구들도 물로 다 자위는 하지만 ○군 보고 지나치다고 했다지요? 분명 ○군의 아주 강한 의지력이 필요합니다.
가장 좋은 방법은 운동을 해보세요. 선생님이 많은 친구들에게 권하는 방법인데 효과가 있습니다. 운동을 싫어한다면 운동과 버금갈 수 있는 육체적 피로를 가져올 수 있는 것을 해도 좋습니다. 예를 들면 요즘 청소년들 춤추기 좋아하지요? 시끄러운 것을 간섭받지 않을 곳이 있다면 음악을 크게 틀어 놓고 춤을 춰 보는 겁니다. 땀이 날 정도로 친구들과 같이 할 수 있으면 더 좋겠지요. 운동이 아니더라도 뭔가 정신을 몰두하는 일이 있으면 좋습니다. 컴퓨터에 몰두해도 좋고요. 자위의 유혹에 빠지는 것은 뭔가 자신의 마음이 허전하기 때문이라고 생각해요. 여자 친구를 사귀어도 좋을 것 같아요. 지금 있는지도 모르겠지만요. 그렇다면 좀더 다른 부분에 신경을 쓸 수 있으니 자위에는 좀 멀어질 수 있을 겁니다. 가장 중요한 것은 역시 자신의 결단력입니다. 한번 계획을 세워 보세요. 해낼 수 있을 겁니다.
goodf04(이종린)님이 97년 01월 15일 답변한 내용
죄책감만 느끼지 않으면 적당한 자위는 오히려 좋다며 자위를 옹호하는 수가 많은데, 이 말은 어떤 면에서는 사실이지만 어떤 면에서는 사실이 아닙니다. 예를 들면 이따금 하는 자위로 괴로워하는 청소년에겐 마음을 편하게 해주는 좋은 말이지만, 이미 자위의 노예가 된 학생들에겐 자기변명의 기회로 이용될 수 있습니다. 자위의 피해 중의 하나는 이것이 너무 큰 쾌락이므로 중독(?)되기 쉽다는 점입니다. 한창 왕성한 청소년기에 일단 자위에 길들여지면 절제하기가 쉽지 않다는 것이지요. 그러므로, 자위는 남에게 피해를 주지 않고 청소년기의 성충동을 풀수 있는 좋은 방법이긴 하지만, 결코 남용되어서는 안 됩니다. 자위가 나쁜 것은 아니지만 노예가 되어서는 안 되는 것이지요. 하루에 1-2회의 자위는 분명히 과다한 것이고, 더구나 4-5회는 후유증이 있습니다. 우선 과도한 자극으로 외상성 요도염이 생겨 오줌이 자주 마렵고 피가 나오기도 합니다. 통증도 올 수 있습니다. 특히, ○군의 경우처럼 자위시 정액을 억지로 못 나오게 하는 것은 좋지 않습니다. 몇 번쯤은 괜찮겠지만, 자주 반복하면 '역행성 사정'이란 질환이 생길 수도 있습니다. 자위를 과도하게 하는 학생들을 보면 대개 몇 가지 유형이 있습니다. 첫째, 공부 등에 대한 불안, 그리고 우울증이 있는 경우에 많이 하고, 둘째, 도 이들 불안 등에 대한 스트레스 해소책의 일환으로, 셋째, 자기의 남성적인 면과 여성적인 면에 대한 불안, 회의가 많은 청소년, 넷째, 자기의 성 능력을 과시하기 위해서 과도하게 한다고 합니다.
지금부터 자위의 치료법을 얘기해 드리지요.
1)무엇보다 자위를 자주하는 경우는 자기 절제력(selfcontrol)이 부족한 경우입니다. 자위는 꼭 해야 하는 것이 아니지요. 안 할 수도 있는 것이지요! 더구나 하루 1회 이상은 말도 안 되지요! 이 사실을 알아야 합니다. 자꾸 자위를 하는 것은 자기 절제력이 낮다는 것이고, 이런 의지 가지고는 글쎄 세상을 앞으로 어떻게 살겠어요?… 하는 생각을 자꾸 자기 스스로 암시해 줘야 합니다. 그래서 싸워 이겨야 합니다. 이 자기 절제가 자위의 극복에는 꼭! 필요합니다.
2)자극을 피하십시오; 나체 사진, 음란한 영화. 소설. 신문 등을 보지 마세요. 요즘 비디오, 영화, 일간지 스포츠 신문들, 우리 어른들이 봐도 낯뜨거울 정도로 묘사가 심하고 노출이 많습니다. 아직 절제력이 부족한 청소년들은 이런 것을 보고 나면 참기 어렵지요. 무조건 피하라는 것은 아닙니다. 이런 것 모르면 또 요즘은 친구들하고 대화가 안 되지요? 그러니 보기는 보되 적당히 자제하고, 또 될 수 있는 대로 이런 것들은 안 보는 습관을 들여야 합니다.
3)혼자 있는 시간을 가지지 마세요; 혼자 있다 보면 자꾸 자위하고 싶어집니다. 가능한 한 친구들하고 어울리세요. 같이 웃고 떠들고 하다 보면 충동이 덜해지지요. 스님들이 법당에서 염불 외우고 신부님들이 기도하는 것, 모두 이에 해당되지요.
4)운동을 많이 하는 것도 좋습니다. 땀을 많이 흘린 뒤에 푹 잠을 자 보세요.
5)자위 생각이 나면 잠을 자세요. 그냥 상상만 하면서.
6)샤워하거나 시원한 물에 들어가세요; 가끔 영화를 보면 도를 닦을 때 찬물에 들어가는 게 나오지요? 신부님이나 스님들도 이 방법을 잘 사용하신다고 합니다. 특히 사타구니에 찬물을 뿌리는 것은, 생식기의 혈류를 감소시켜 성적 긴장 완화에 도움이 되지요.
상기한 방법 중 1)번이 제일 중요합니다. 2), 3), 4), 5), 6) 다 소용없어요. 자기 절제가 전제되지 않으면. 참, ○군은 자위를 하면 키가 크지 않는다 하여 얼마 동안 참았던 경험도 있지요? 사실 키와 과도한 자위의 관계가 의학적으로 인정된 것은 없지만, 한창 성장하는 시기에 과도하게 정액(즉 에너지)을 밖에 배출하는 것은 문제가 있을 수도 있다고 선생님은 개인적으로 생각합니다. 하지 마세요! 안 하겠다는 결심이 서면, 최소한 줄일 수 있습니다. 의지가 약하니까 그래요. 자위하지 말라는 것이 아니지요. ○군과 같이 하지는 말라는 것이지요. 지금까지 얘기한 방법 외엔 없습니다. 무슨 특별한 방법이 있어서 자위를 안 하는 게 아닙니다. 자기와의 싸움, 이것이 자위의 어두운 터널에서 ○군을 구해줄 수 있는 것입니다. 그러니 ○군, 결심을 단단히 하십시오! 그까짓 정욕의 노예가 되어서는 안되지요. 우리의 앞날은 얼마나 창창합니까! 부디 굳은 결심으로 이제 더 이상의 노예가 되지 마시기를 바랍니다.