97년 01월 12일
안녕하세요? 나이는 이제 15살, 중3이 됩니다. 고등학교에 들어갈 준비를 해야지요. 제가 사는 곳은 부천이라 비평준화지역…. 그래서 연합고사를 봐서 붙고 떨어지고가 결정되는 곳이죠. 그런데 성적이 1학년 때는 잘했는데 2학년에 와서는 놀다보니 자꾸 떨어지고 있어요. 1학년 때는 15등, 2학년 때는 100등. 2학년 거는 예상입니다. 하지만 들어맞을 듯…. 요즘에는 공부하기도 싫어요. 잠만 자고 싶어요. 해결책을 알려주세요. 잠을 없애는 방법도요. 그럼 부탁드립니다. 안녕히.
goodf06(성민섭)님이 97년 01월 13일 답변한 내용
잠을 없애는 방법을 알려 달라고 했는데 없애면 안 될 것 같은데요? 줄여야지…. 그렇습니다. 잠은 대부분의 학생들에 있어 가장 해결하기 어려운 문제일 겁니다. 그리고 각 개인의 신체적인 조건에 따라 잠이 더 필요한 사람도 있고 덜 필요한 사람도 있지요. 그렇지만 대부분 학생들은 잠이 부족해요. 이것저것 하는 것이 많고 성장기의 특성에 따라 잠이 충분하게 필요할 때거든요. 하지만 학생이라는 신분이 왜 그리 할 것도 많고 공부도 많은지, 선생님도 겪었습니다. 그래서 방학 때는 신나게 잠을 자기도 했었지요. 그렇지만 자신이 정해 놓은 목표가 있다면, 아마 ○군은 아직 목표를 명확하게 설정하지 않은 것 같아요. 장래에 내가 무엇이 되겠다 라는 것 생각해본 적이 있어요? 물론 수차례 생각해 봤겠지만 그 정도 말고 아주 확고하게 해본 적이 있는지요? 이런 목표가 있다면 그 목표를 이루기 위해서 좀더 잠을 줄일 수 있지 않겠어요? 또 인위적으로 잠을 줄일려고만 하지 말고 신체적인 준비가 되어 있어야 합니다. 아직 ○군의 연령에서는 강력한 동기 부여나 자극(대학 입시 등)을 받기 힘들기 때문에 잠을 쫓는 방법들을 생각해 볼 수가 있겠어요. 우선 신체적으로 이상이 있는 것은 아닌지 검사를 받아 보는 것이 좋을 것 같고 공부를 할 때 무리하게 계획을 세우지 않는 게 좋을 것 같습니다. 조금씩 시간을 늘리는 것이 효과적이며 그리고 잠이 올 때를 대비해서 좋아하는 음악을 듣거나 또는 잠깐 바람을 쐰다거나 체조 같은 것도 좋구요. 그리고 마음에 맞는 친구가 있다면 같이 공부를 하는 것도 방법입니다. 그리고 가장 중요한 것은 정신력이라고 봅니다. 많은 학생들이 잠을 줄인다고 약물을 복용하는데 전혀 도움이 안 되는 방법입니다. 그리고 커피도 한 잔 정도는 실리적으로 도움이 될지 모르지만 그 이상은 전혀 도움이 없을뿐더러 건강에도 좋지 않습니다.