96년 11월 11일
고2의 인문계 학생입니다. 전 수능 점수가 계속 떨어져서 올리기 위해 많은 노력하고 있습니다. 그런데 집중이 되지 않아요. 아! 잘해야지 라는 생각은 굴뚝 같은데 집중이 안 되므로 점점 공부에 흥미도 잃어가는 것 같고 갈수록 하기도 싫어집니다. 대입은 1년밖에 남지 않았고, 요즘은 그래서 더욱 힘듭니다. 집중력 키우는 방법이나 해결책 좀 알려주세요.
goodf04(이종린)님이 96년 11월 12일 답변한 내용
학문에 왕도가 없는 것처럼, 집중력에도 왕도는 없습니다. 집중이 안 되는 것은 딴 생각을 하기 때문이고, 딴 생각이 드는 것은 정신을 못 차렸기(?) 때문입니다. 사람의 능력은 별로 큰 차이가 나지 않습니다. 공부를 잘하고 성공하는 사람들을 보면, 잘못되고 잘 안 되는 것을 남의 탓으로 돌리지 않고 자기의 잘못으로 돌립니다. 그리고 그 잘못을 고치려고 나름대로 남보다 수십 배의 노력을 합니다. 집중력도 마찬가집니다. 어찌 집중력만 높이는 방법이 따로 있겠습니까. 긴장을 하세요. 다른 생각을 하지 마세요. 이런 습관을 기르는 것 자체가, 당장 딴 생각, 잡념을 안 가지는 것 자체가, 집중력을 기르는 방법입니다. 물론 요가나 불교에서 명상, 참선, 호흡법 등의 수행을 하면 집중력이 배가 되고 머리가 맑아집니다마는, 학생들은 할 일이 많은데 그럴 시간이 따로 어디 있겠습니까. 그러니 다른 특이한 방법을 생각지 말고, 내가 현재 뭘 하고 있으며, 잡념을 가지면 어떤 결과가 올 것인가를, 늘 되새기십시오. 책상 앞에 '잡념을 버려라!' 라는 글귀를 붙여 놓는 것도 한 방법입니다. 자꾸 자기를 격려하십시오. 딴 생각이 떠오르려 하면 이래선 안 된다! 하고 자기에게 말도 하고 최면(?)을 자꾸 거세요. 원인을 딴 데서 찾지 말고, 뭐 특이한 방법이 없나, 이런 것에 신경 쓰지 말고, 앉은 자리 거기부터 전력투구 하세요!